Пять советов как перезагрузить мозг

20 июня
Пять советов как перезагрузить мозг
Андрей Терентьев, разработчик DataArt, почти пять лет был бухгалтером, но в 2015 году решил сменить сферу деятельности. Пять месяцев он изучал программирование на онлайн-курсах, параллельно работая таксистом. Андрей поделился простыми способами сохранения концентрации на фоне усталости. 
  1. Вздремнуть. Для эффективного обучения нужен отдохнувший организм, значит, необходимо высыпаться. В идеале нужно соблюдать правильный режим дня постоянно, но для экстренной перезагрузки хватит и 15 минут сна.
  2. Подышать. Откройте окно. Когда в комнате или аудитории мало кислорода, очень трудно сосредоточиться — тебя начинает клонить в сон.
  3. Поесть. Мозг нужно подпитывать. Для работы ему необходима энергия, а для срочной подзарядки подойдет горький шоколад или бананы.
  4. Спланировать. Когда надо выучить много нового, можно потеряться в обилии информации. Поэтому надо составить пусть не подробный, но точный план обучения. Это позволит структурировать поток информации и сократить количество ситуаций, когда внимание расходуется на второстепенные области.
  5. Отвлечься. На небольшое время можно сменить вид деятельности. Речь не идет о просмотре YouTube, новостной ленты или играх. Но иногда можно почитать статьи на смежные темы или просто пойти погулять полчаса.